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        牢記11道心靈雞湯 令生活更幸福



        牢記11道心靈雞湯 令生活更幸福
        1.不要對自己過分苛求:
        2.有些人做事要求十全十美,對自己要求近乎吹毛求疵,往往因為小小的瑕疵而自責,結果受害者還是自己。為了避免挫折感,應該把目標和要求定在自己能力范圍之內,懂得欣賞自己已有的成就,自然會心情舒暢了。
        3.對他人期望不要過高:
          很多人把希望寄托在他人身上,若對方達不到自己的要求,便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優點和缺點,何必要求別人迎合自己的要求呢?
        4.疏導自己的憤怒情緒:
        當我們勃然大怒時,會做出很多錯事或失態的事。與其事后后悔不如事前加以自制。把憤怒轉移至另一方面,如打球和唱歌之上,練就一種阿Q精神。
        5.偶然亦要克服:
        一個做大事的人處事是從大處看,只有一些無見識的人才會向小處鉆的,因此只要大前提不受影響,在小處有時亦無需過分堅持,以減少自己的煩惱。
        6.暫時逃避:
        在生活受到挫折時,便應該暫時將煩惱放下,去做你喜歡做的事,如運動、睡眠和看書等,等到心境平衡時,再重新面對自己的難題。
        7.找人傾訴煩惱:
        把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴給你的知心好友或師長,心情會頓感舒暢。
        8.為別人做點事:
        助人為快樂之本,幫助別人不單使自己忘卻煩惱,而且可以確定自己的存在價值,更可以獲得珍貴的友誼,何樂而不為呢?
        9.在一時間段內只做一件事:
        依據美國心理輔導專家喬奇博士發現,構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情,精神壓力太大而引起精神上的疾病,要減少自己的精神負擔,不應同時進行一件以上的事情,以免心力俱疲。
        10.不要處處與人競爭:
        有些人心理不平衡,完全是因為他們太愛競爭,使自己經常處于緊張狀態。其實人之相處,應該以和為貴。  
        11.對人表示善意:
        我們經常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時候表現自己的善意,多交朋友,少樹敵人,心境自然會變得平靜。
        12.娛樂:  
          這是消除心理壓力的最好方法。娛樂方式不太重要,最重要的是要令心情舒暢。
        (轉載中育網)

        發布時間:2013-02-21 15:05

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